Cuando salté de papas fritas, me di cuenta de que quería demasiado. Como cualquier año nuevo, es una pizarra limpia, y es hora del cambio. Decidí cambiar mis hábitos alimenticios y comer menos comida rápida y más comidas caseras, más específicamente, comidas más saludables.
Al entrar en el día de Año Nuevo, ya estoy comiendo Whataburger. He tomado una decisión, pero necesito un plan. En realidad, planificar cómo cambiaría estos hábitos hizo la mayor diferencia. Al menos, hasta ahora.
Algunos de los malos hábitos alimenticios con los que lucho, así como muchos otros malos hábitos alimenticios, están bebiendo demasiadas calorías de té dulce, sodio o incluso jugo de frutas, confiando en la conveniencia de la comida rápida, en realidad no sé la diferencia Entre los alimentos saludables y poco saludables (solo por la escritura de la etiqueta "baja en grasa" no significa que sea bueno para usted), no controle el tamaño de las porciones y coma alimentos que contienen mucha azúcar o grasas altas.
Cómo cambiar cualquiera de estos hábitos requiere práctica, porque cuando te acostumbras a una dieta, es fácil continuar manteniendo esta dieta. Si eres como yo, es mejor resolver un hábito a la vez.
Estoy tomando pequeños pasos y lo hago mes a mes. Esto es lo que haré en enero. Voy a reevaluar y decidir qué debe revisarse el próximo mes.
La mayoría de los sitios web de nutrición que he encontrado recomiendan desayuno, bocadillos de la mañana saludables, almuerzo, bocadillos saludables por la tarde, cena y bocadillos opcionales antes de acostarse.
Entonces, realmente desayunaré. Es difícil para mí. Rara vez tengo hambre por la mañana, y aunque alguien me dice que esta es la comida más importante del día, no me importa. Me di cuenta de que porque no como en la mañana, tiendo a continuar anhelando bocadillos y bocadillos después de almorzar ... y luego bocadillos.
Cuando salgo a comer, no como todo, pero me quito un poco. Porque si no lo ha notado, nueve de cada diez restaurantes ofrecen grandes porciones, y es fácil comer más de lo que debería.
Una de las cosas más difíciles para mí es reemplazar mi amada leche entera con leche de almendras. Aunque puedo convertirlo al 2%, no me gusta. Es demasiado acuoso para mí, y la leche de almendras es solo un tipo de leche completamente diferente.
A la parrilla o horneo comida, no comida frita. Me gusta la comida frita, pero no es saludable y me romperá la piel. Adiós té dulce, ¿qué tan dulce y agua eres? Ya no bebo mucho de refrescos, así que no me preocupo por eso.
Si tiene un plan para cambiar sus hábitos alimenticios, confíe en sí mismo y, lo más importante, si no puede cumplir con su plan, no se culpe a sí mismo. Solo cómelo día a día.
Mantenlo limpio. Evite usar un lenguaje obsceno, vulgar, obsceno, racista o de orientación sexual. Por favor, apague el bloqueo de las gorras. No amenazes. No tolerará las amenazas para dañar a otros. Sea honesto. No mientas deliberadamente a nadie ni a nada. Sé amable. No hay racismo, sexismo o ninguna discriminación que devalúe a los demás. activo. Use el enlace "Informe" en cada comentario para informarnos sobre publicaciones abusivas. Comparte con nosotros. Nos encantaría escuchar las narraciones de los testigos y la historia detrás del artículo.
Tiempo de publicación: agosto-30-2021