Cuando tragué papas fritas, me di cuenta de que quería demasiado Whataburger.Como cualquier año nuevo, es borrón y cuenta nueva y es hora de cambiar.Decidí cambiar mis hábitos alimenticios y comer menos comida rápida y más comidas caseras; más específicamente, comidas más saludables.
Al entrar el día de Año Nuevo, ya estoy comiendo Whataburger.He tomado una decisión, pero necesito un plan.En realidad, planificar cómo cambiaría estos hábitos marcó la mayor diferencia.Al menos hasta ahora.
Algunos de los malos hábitos alimenticios con los que lucho, así como muchos otros malos hábitos alimenticios, son beber demasiadas calorías de té dulce, refrescos o incluso jugo de frutas, confiando en la conveniencia de la comida rápida, en realidad no conozco la diferencia. entre alimentos saludables y no saludables (solo porque en la etiqueta escribir “bajo en grasas” no significa que sea bueno para usted), no controle el tamaño de las porciones y coma alimentos que contengan mucha azúcar o alto contenido de grasas.
Cómo cambiar cualquiera de estos hábitos requiere práctica, porque cuando te acostumbras a una dieta, es fácil continuar manteniéndola.Si eres como yo, lo mejor es solucionar un hábito a la vez.
Estoy dando pequeños pasos y haciéndolo mes a mes.Esto es lo que haré en enero.Reevaluaré y decidiré qué es necesario revisar el próximo mes.
La mayoría de los sitios web de nutrición que he encontrado recomiendan el desayuno, los refrigerios saludables por la mañana, el almuerzo, los refrigerios saludables por la tarde, la cena y refrigerios opcionales antes de acostarse.
Así que realmente desayunaré.Es dificil para mi.Rara vez tengo hambre por la mañana y, aunque alguien me diga que ésta es la comida más importante del día, no me importa.Me di cuenta de que debido a que no como nada por la mañana, tiendo a seguir deseando refrigerios y refrigerios después de almorzar... y luego refrigerios.
Cuando salgo a comer no me como toda la parte, sino que me llevo una parte.Porque si aún no te has dado cuenta, nueve de cada diez restaurantes ofrecen raciones grandes y es fácil comer más de lo que debería.
Una de las cosas más difíciles para mí es sustituir mi querida leche entera por leche de almendras.Aunque puedo convertirlo al 2%, no me gusta.Es demasiado aguada para mí y la leche de almendras es un tipo de leche completamente diferente.
Cocino alimentos a la parrilla o al horno, no fritos.Me gusta la comida frita, pero no es saludable y me rompe la piel.Adiós té dulce, ¿qué tan dulce y agua eres?Ya no bebo mucho refresco, así que no me preocupo por eso.
Si tiene un plan para cambiar sus hábitos alimentarios, confíe en usted mismo y, lo más importante, si no puede cumplir con su plan, no se culpe.Solo cómelo día a día.
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Hora de publicación: 30-ago-2021